提起蔓越莓，大家对它的印象可能仅仅停留在这是一种进口水果上，而蔓越莓的功效却对女性有非常大的帮助，它的作用具体表现在哪呢？一起来看看吧。
蔓越莓介绍
蔓越莓又叫蔓越橘，果实呈小小一颗的红色椭圆球状。主要生长在北美区，在北美大陆有着悠长的种植历史，是北美的传统三大水果之一，受季节性影响强，因此年产量少，有“北美的红宝石”的美誉。虽然它小小一颗，但是它含有的营养一点也不少。
1、富含膳食纤维
蔓越莓中富含膳食纤维，膳食纤维在胃肠道内，可以促进益生菌群的发育，对有害菌群的活性进行抑制，使胃肠道的微环境发生改变，改善胃肠道功能。［1］另外，膳食纤维还能通过发酵，增加粪便的重量，更好地利于肠道将它排出，缓解排便不畅的问题。［1］
2、富含维生素C
蔓越莓中富含维生素C，含量比普通水果多8倍，能更好地达到美容养颜的效果。［2］VC能促进胶原蛋白的合成，从而更好地维持皮肤的水嫩、弹性与光泽。同时，VC的强抗氧化作用，能够清除损害组织细胞的自由基，从而延缓皮肤组织的细胞衰老，避免皮肤过早松弛、暗沉和粗糙。［3］
3、富含原花青素
女性肩负着孕育后代的重任，对私密处的保养至关重要。由于女性的尿道口靠近肛门，粪便的细菌容易上行粘附在泌尿系统的粘膜上，而原花青素可以防止细菌附着在泌尿系统的内壁上，使致病菌可以更好地随着尿液排出体内，防止病菌侵袭膀胱，造成尿道感染，［4］给女性私密的贴心呵护。
幽门螺杆菌是一种能够在人体胃部生存的细菌病原体，人体一旦感染了这种细菌，会对胃功能造成影响，不利于胃部健康。而原花青素可以降低胃部感染幽门杆菌的几率，对幽门杆菌起到抑制作用。［5］
由于蔓越莓水果味道酸涩，且储存难度高，因此多被制成蔓越莓制品食用，比如馅饼、果汁、果酱等。在美国的感恩节，蔓越莓果酱配火鸡的吃法非常普遍。还有将蔓越莓做成压片糖果的营养品，比如汤臣倍健蔓越莓维生素C压片糖果，嚼起来酸酸甜甜，非常解馋。
汤臣倍健蔓越莓维生素C压片糖果
这款产品除了含有精选自北美的蔓越莓粉外，还额外添加了蒲公英提取物和针叶樱桃粉，三重植萃相辅相成，精心呵护身体健康。每天嚼3片，即可补充到蔓越莓粉3600mg，相当于吃了25500mg新鲜蔓越莓，营养多多。瓶身包装设计简约却不失设计感，无论是外带还是放在加重都让人赏心悦目。
参考资料：
［1］中国营养学会．中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）：科学出版社，2014年
［2］《蔓越莓营养与保健功能研究进展》
［3］中国营养学会．中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）：科学出版社，2014年
［4］蔓越莓的营养与功能特性概述．中国知网
［5］InternationalMedicalJournalGastroenterologyandHepatology
